Мене завжди цікавили люди - чому ми думаємо саме так, чому іноді знову й знову повторюємо певні сценарії, навіть коли розуміємо, що вони нам не допомагають, і як наші стосунки та життєвий досвід впливають на те, ким ми себе бачимо.

Мій шлях до психотерапії не був прямим. Моя перша освіта пов’язана з природничими науками, і, думаю, саме звідти я принесла в психологію свою допитливість і бажання розуміти, як усе працює. Мені цікаво ставити запитання, дивитися глибше за те, що лежить на поверхні, і помічати, як різні частини нашого досвіду пов’язані між собою.

На мене також дуже вплинуло життя між Україною та Канадою. Цей досвід дав мені особисте розуміння того, що означає змінюватися, адаптуватися, шукати відчуття приналежності й водночас поєднувати в собі кілька культур та способів бачити світ.

Як я бачу терапію

Для мене терапія - це не про те, що хтось сидить навпроти й розповідає вам, як правильно жити. Це можливість краще зрозуміти себе - зокрема ті свої частини, які можуть здаватися суперечливими або незрозумілими.

Іноді ми добре усвідомлюємо, що робимо, але не до кінця розуміємо, чому продовжуємо це робити. У терапії є простір для того, щоб із цікавістю подивитися на ці повторювані сценарії: звідки вони взялися, для чого колись були нам потрібні та чи допомагають вони нам сьогодні жити так, як ми хочемо.

Моя мета - не зробити з вас іншу людину. Навпаки, я хочу допомогти вам настільки добре зрозуміти себе, щоб ви могли робити вибір, який справді відчувається вашим.

Що для мене важливо в цій роботі

Для мене дуже важлива автономність людини. Я бачу велику різницю між тим, щоб допомогти комусь знайти власну відповідь, і тим, щоб дати готову.

Я хочу, щоб у терапії було місце для всього вашого досвіду - зокрема для почуттів і думок, які можуть здаватися вам нелогічними, незручними, суперечливими або такими, які важко пояснити іншій людині.

Особливо мене цікавлять ті періоди життя, коли немає очевидної правильної відповіді: коли стосунки більше не відчуваються такими, як раніше; коли колишня версія себе вже не підходить; коли попереду великі зміни; або коли зовні все начебто добре, але всередині щось не дає спокою.

Такі періоди можуть бути непростими. Але водночас саме вони часто стають можливістю значно глибше пізнати себе.

Яка я в роботі з клієнтами

У роботі зі мною ви, ймовірно, побачите мене теплою, уважною, допитливою та прямою.

Я уважно слухаю, але мене цікавлять не лише слова. Я звертаю увагу на те, що може стояти за ними: теми, які повторюються, внутрішні суперечності, емоційні реакції, сценарії у стосунках і те, про що іноді найважче сказати вголос.

Мене не лякає складність. Вам не потрібно приходити на терапію з чітко сформульованою проблемою чи точно знати, чого ви від неї хочете. Ми можемо розібратися в цьому разом.

Для мене також важливі гумор і звичайна людяність. У терапії можна говорити про дуже серйозні речі, але це не означає, що кожна хвилина має бути важкою чи надмірно формальною.

Як я працюю

Мій підхід - інтегративний. Це означає, що я не намагаюся працювати з усіма людьми за однією схемою.

Залежно від ваших потреб я використовую елементи когнітивно-поведінкової терапії, терапії прийняття та відповідальності, а також гуманістичних підходів.

Деякі сесії можуть бути присвячені глибшому дослідженню ваших емоцій, стосунків і повторюваних сценаріїв. Інші можуть бути більш практичними - з фокусом на конкретних змінах, які можна спробувати впровадити поза межами терапевтичного кабінету.

Мені важливо не лише допомогти вам почуватися краще зараз, а й допомогти краще зрозуміти себе - так, щоб це розуміння залишалося з вами й було корисним ще довго після завершення терапії.

З ким я працюю

Мені цікаво працювати з дорослими, які переживають труднощі у стосунках, тривогу, стрес, емоційне перевантаження, труднощі із самооцінкою та самовідчуттям, а також значні життєві зміни.

Особливо мені близькі теми стосунків і прив’язаності, особистих кордонів, втрати та відновлення відчуття себе, а також ті періоди, коли людина починає запитувати себе: «А це справді те, чого хочу я?» 

Я також рада працювати з людьми, які проходять через імміграцію та культурну адаптацію. Маючи власний досвід життя в Україні та Канаді, я розумію, що адаптація до іншої країни - це значно більше, ніж просто навчитися жити в новому місці. Вона може впливати на нашу ідентичність, стосунки, ролі в сім’ї, відчуття приналежності й навіть на те, що для нас означає слово «дім».

Не обов’язково переживати кризу, щоб звернутися до терапії. Іноді бажання краще зрозуміти себе — уже достатня причина.

Мови

Проводжу терапію англійською, українською та російською мовами.”