ЯРИНА РЫБАК
Студентка-психотерапевт
Yorkville University MACP Practicum Student
Немного обо мне
Меня всегда интересовали люди — почему мы думаем именно так, почему иногда снова и снова повторяем определённые сценарии, даже когда понимаем, что они нам не помогают, и как наши отношения и жизненный опыт влияют на то, кем мы себя воспринимаем.
Мой путь к психотерапии не был прямым. Моё первое образование связано с естественными науками, и, думаю, именно оттуда я принесла в психологию свою любознательность и желание понимать, как всё работает. Мне интересно задавать вопросы, смотреть глубже того, что лежит на поверхности, и замечать, как разные части нашего опыта связаны между собой.
На меня также очень повлияла жизнь между Украиной и Канадой. Этот опыт дал мне личное понимание того, что значит меняться, адаптироваться, искать ощущение принадлежности и одновременно сочетать в себе несколько культур и способов видеть мир.
Как я вижу терапию
Для меня терапия — это не о том, что кто-то сидит напротив и рассказывает вам, как правильно жить. Это возможность лучше понять себя — в том числе те свои части, которые могут казаться противоречивыми или непонятными.
Иногда мы хорошо осознаём, что делаем, но не до конца понимаем, почему продолжаем это делать. В терапии есть пространство для того, чтобы с интересом посмотреть на эти повторяющиеся сценарии: откуда они появились, для чего когда-то были нам нужны и помогают ли они нам сегодня жить так, как мы хотим.
Моя цель — не сделать из вас другого человека. Напротив, я хочу помочь вам настолько хорошо понять себя, чтобы вы могли делать выбор, который действительно ощущается вашим.
Что для меня важно в этой работе
Для меня очень важна автономность человека. Я вижу большую разницу между тем, чтобы помочь кому-то найти собственный ответ, и тем, чтобы дать готовый.
Я хочу, чтобы в терапии было место для всего вашего опыта — в том числе для чувств и мыслей, которые могут казаться вам нелогичными, неудобными, противоречивыми или такими, которые трудно объяснить другому человеку.
Особенно меня интересуют те периоды жизни, когда нет очевидно правильного ответа: когда отношения уже не ощущаются такими, как раньше; когда прежняя версия себя больше не подходит; когда впереди большие изменения; или когда внешне всё вроде бы хорошо, но внутри что-то не даёт покоя.
Такие периоды могут быть непростыми. Но в то же время именно они часто становятся возможностью значительно глубже узнать себя.
Какая я в работе с клиентами
В работе со мной вы, скорее всего, увидите меня тёплой, внимательной, любознательной и прямой.
Я внимательно слушаю, но меня интересуют не только слова. Я обращаю внимание на то, что может стоять за ними: повторяющиеся темы, внутренние противоречия, эмоциональные реакции, сценарии в отношениях и то, о чём иногда труднее всего сказать вслух.
Меня не пугает сложность. Вам не обязательно приходить на терапию с чётко сформулированной проблемой или точно знать, чего вы от неё хотите. Мы можем разобраться в этом вместе.
Для меня также важны юмор и обычная человеческая теплота. В терапии можно говорить об очень серьёзных вещах, но это не означает, что каждая минута должна быть тяжёлой или излишне формальной.
Как я работаю
Мой подход — интегративный. Это означает, что я не стараюсь работать со всеми людьми по одной и той же схеме.
В зависимости от ваших потребностей я использую элементы когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности, а также гуманистических подходов.
Некоторые сессии могут быть посвящены более глубокому исследованию ваших эмоций, отношений и повторяющихся сценариев. Другие могут быть более практическими — с фокусом на конкретных изменениях, которые можно попробовать внедрить за пределами терапевтического кабинета.
Для меня важно не только помочь вам чувствовать себя лучше сейчас, но и помочь лучше понять себя — так, чтобы это понимание оставалось с вами и было полезным ещё долго после завершения терапии.
С кем я работаю
Мне интересно работать со взрослыми, которые сталкиваются с трудностями в отношениях, тревогой, стрессом, эмоциональной перегрузкой, сложностями с самооценкой и ощущением себя, а также со значительными жизненными изменениями.
Особенно мне близки темы отношений и привязанности, личных границ, утраты и восстановления ощущения себя, а также те периоды, когда человек начинает спрашивать себя: «А действительно ли это то, чего хочу я?»
Я также рада работать с людьми, которые проходят через иммиграцию и культурную адаптацию. Имея собственный опыт жизни в Украине и Канаде, я понимаю, что адаптация к другой стране — это гораздо больше, чем просто научиться жить в новом месте. Она может влиять на нашу идентичность, отношения, роли в семье, чувство принадлежности и даже на то, что для нас означает слово «дом».
Не обязательно переживать кризис, чтобы обратиться к терапии. Иногда желание лучше понять себя — уже достаточная причина.
Языки
Провожу терапию на английском, украинском и русском языках.
Свяжитесь с Яриной:
